個人でのトレーニングやダイエットに行き詰まりを感じたとき……
パーソナルジムは、有力な選択肢になるでしょう。
ところが、ジム選びが難しくなってしまうシチュエーションがあります。
それはたとえば、
- 痩せなくてはいけない……
- 見た目アップが上手く行かない……
とテーマばかりを追いかけて”前のめり”になりすぎているときです。
でも、そういう動機がなかったら、わざわざジム通いなんてしないわ……。
しかし、ジム通いはあくまでも「自分のため」。
「痩せなくては」の一心でのめり込みすぎると、
通常おさえておくべきことをついつい飛ばしてしまいがちです。
入会して失敗した！
いつもなら、あんな広告やセールストーク、真に受けるはずないのに……！！
動機を大事にするのも自分のためですが、
本当に自分に合ったジムを見つけるのも、自分のためです。
この記事では、女性が最適なジム選びをするための必要最小限のことを解説します。
また、おすすめのパーソナルジムも紹介します。
*この記事は広告を掲載します。また当ブログはAmazonアソシエイトです。
女性がパーソナルジムを選ぶときのチェックポイント
大切なのは次の3点です。
1，食事指導が自分の暮らしに合うか
最重要なポイントです。
目的が健康のためでも、ボディメイクやダイエット、あるいはよりアスリート的なものでも、
食事の管理が基礎になります。
ジム（特にパーソナル）が「運動だけする場所」だったのは、もはや過去の話。
栄養の問題を無視するのは危険ですらあります。
特に体脂肪を落とそうとなると、ダイエットが自己流になりがちで、焦るあまり極端な食事制限や偏食に走る人が後を絶ちません。
たとえ一時的な効果があっても、この方法は継続しにくく、
しかも体調を崩す原因になります。
なので、そのジムがどこまであなたのデータを把握し、丁寧に取り扱ってくれるかが大事になります。
- たとえば、あなたの仕事や、間食をふくめた食事の頻度や内容などを総合したうえで、
- 現実的で具体的なアドバイスをしてくれるのか
――ここをしっかりと確認しましょう。
料金との兼ね合いもあるでしょうが、食事管理にしっかり伴走すると謳っていても、アプリに一任してはいないか、もチェックポイントです。
大切なのは、困ったとき、わからないときにすぐ相談できるのか。
サポート有なら、その頻度や連絡方法（緊急の場合をふくむ）も聞いておくべきです。
大事なお金をかけて、やはり大事な体をある意味、預けるのですから、遠慮は禁物です。
2、体重以外の目標も相談できるか｜トレーナーについて
現在はあまりいい加減な取り組みをしているパーソナルジムは数少ないとは思いますが……。
トレーナーがジムに常在していても、”体重の変化”に特化した知見しかないのでは困ります。
ダイエットにしても専門的な見解を展開することができるのか？
……ジムに入会する人の目指すものは、人それぞれです。
同じくダイエット目的でも、美容に重点を置いているのか、それとも健康志向なのかなど、条件によって内容はかなり違ってきます。
体重の変化だけでなく、体組織の変化、姿勢や筋力、疲労や免疫、服を着た時の印象その他、チェックポイントも人によります。
体験のときに、在籍しているトレーナーに遠慮なく自分の希望を伝えながら、いろいろと話してみましょう。具体的な質問をするのがおすすめです。
トレーナー（一人ではないでしょうが）の質だけではなく、自分との相性も大切な要素です。
ジム通いは続けられることが第一だよ。
居心地の良さやフィット感は重要なんだ。
肉体は短期間では変わらないんだぜっ！！！
入会後にかかる費用総額を確認しておく
入会金、月会費や回数券のほか、食事指導、LINE相談、その他、特に初期段階は意外なくらいに出費がかさみます。
ウェア、レンタル品、サプリメント、ロッカーなどが別料金かどうか、確認したほうが良いでしょう。
キャンペーン価格としてあっても、期限・人数などの条件がある場合も。
ほか、契約期間や、休会・退会、予約変更などのルールも、書面で確かめましょう。
無料体験は相性判断の機会
無料体験でチェックするのは運動内容だけではいけません。
ジムの雰囲気をふくめて、全体的に把握できることは全部知っておきましょう。
もしそのときに、
今日決めないと損ですよ。
などと急かされたり、
または目標や予算に合わないプランを（どのような形であれ）勧められたりしたら、
入会は考え直した方が良いかもしれません……。
……何か、引っ掛かるなあ……
そんなときは、その感覚を大事にして、ひとまず持ち帰ってみたほうが安全です。
気になる点はメモしておき、その場を離れてから
ほかの候補と比較しても、まったく問題はないのですから……。
即断即決は、よほどのことのないかぎり、ほぼギャンブルと変わりません。
ARISANFITは、個別の食事・運動サポートが充実
”ARISANFIT（アリサンフィット）”は渋谷・東高円寺・北池袋に店舗を展開するパーソナルジムです。
トレーナーとのマンツーマン指導が高評価です。
まず体験すると、姿勢・体の使い方のほか、食事の傾向などを確認し、
個別のトレーニングメニューや食事の提案が提示されます。
食事指導やLINEサポートもありますが、このジムの特色があります。
「頑張らせない」から痩せる/変わる
大きな特色は、コピーの通り。
「頑張らないほど綺麗に痩せる。そして戻らない」
完全オーダーメイド制の、個別具体的な指導で、「頑張らない」を徹底。
おそらくは一人一人、やるべきことやNGが設定されるのでしょうが、それを行うトレーナーは、
有資格者限定、採用率2％の”狭き門”を通った人材に限られています。
小河原 優人氏 JCCA認定トレーナー
2018 NPCJ MOLA CUPメンズフィジークオーバーオールチャンピオン
フジロックや東京ガールズコレクションなど出演
鹿さん
意外なほど料金設定が良心的なジムですが、「安いなりの内容で結果が出ない……」という報告を見ません。
むしろ、ほかのジムやメソッドで変化を得られなかった女性が選んでいるのが現状。
しっかり食べられるうえ、このジムの”売り”のもうひとつは、短期間で結果が出る点です。
短期間で結果が出る
優秀なスタッフによるオーダーメイドで、頑張らないでも短期間で結果が出る……
この場合の”結果”というのは、”体重減”ではなく”見た目の改善”です（*ジム発表による）。
たしかに短期間で体重減となると、なかなか危険な香りが漂ってしまいますが、
”見た目の改善”なら、あり得ると思えます。
このあたりの細かい話題はとりあえず避けますが（いずれ別記事で）、実際に筆者もそのような例を度々見てきたし、
自分自身でも体験しています。
そしておそらく、”体重減”を目指す人は”見た目の改善”を狙っている場合が多いのではないでしょうか。
Google口コミ★5の最高評価を200件以上獲得してきたジムならではのサービス内容が期待されるところです。
店舗は、渋谷店がJR渋谷駅から徒歩4分、東高円寺店が駅から徒歩2分、池袋店は北池袋駅から徒歩30秒（公式による）。
体験だけの利用も歓迎としており、強引な勧誘はしないと案内されています。
公式サイトはこちらからも ⇓
まずは「続けられそうか」を確かめよう
パーソナルジムとはいえ、通えば理想通りの成果が約束されるわけではありません。
さまざまな要素がある中で、もっとも重要なのは「続けられるかどうか」、でしょう。
ダイエットもトレーニングも、ある程度コンスタントに行わなければ、何をしてもさほど変化は期待できないのは、たしかなところです（短期間で劇的な変化をもたらすものは、リスキーな場合はほとんど）。
いくつかの”候補”のジムを見つけ、指導内容、トレーナーとの相性、費用、通いやすさを見比べてみましょう。
そのうえで自分が納得して続けられるかどうか――そこに力点を置いてじっくり判断してください。
無料体験を利用する場合も、契約を急がず、説明された料金や条件を、いったん持ち帰って検討しましょう。
紹介しましたARISANFITでは、食事・運動を今の生活にどのように取り入れたら良いかを、事前に相談できます。
各店舗の最新情報やキャンペーン条件などを確認したうえで、活用してみてはいかがでしょうか。
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