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「ケア」の記事一覧

”呼吸が浅い？”なら歌う｜ボイトレで[横隔膜]動かすという健康習慣
自分の”呼吸”に目を向けてみるときが来ているサイン、とは…… 最近、呼吸が浅い気がする…… 疲れると首や肩…
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ホワイトセージとパロサントの違いは？香りで空間と気持ちを整える小さな習慣
なんとなく部屋の空気が重く感じる。あるいは、仕事を終えたのに、気持ちだけが忙しいまま―― そんなときは…
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30代から体は[酸化]しやすくなる？女性が知っておきたい「老化」と酸化の”本当の関係”
30代になってから、肌の疲れが残るようになった…… 以前と変わらない生活なのに、顔がくすんで見える。 …… …
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[30代からの食事と腸活]ビタミンCだけではダメ｜美肌のためのインナーケアとは？
結局、肌を作るのは”食べたもの” 化粧水や美容液は、角層を保湿したり、紫外線や乾燥から肌を守ったりする…
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頑張っているのに痩せない……筋膜リリースがダイエットを変える！その理由。
食事を控えたりウォーキングを始めたりしているのに、体重も見た目もなかなか変わらない……そんな悩み、早…
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