…こんなところにシミ、あったかな？
シミができたら、大切なのは慌てて消そうとしないこと。
それから、
- メラニンを過剰に作らせない
- 肌に残しにくいように状態を整える
この2点に集中します。
そのとき、鍵を握るのが”ターンオーバー”です。
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シミ・そばかすは「メラニンがあること」だけが問題ではない
まずはじめに、
- ”メラニン＝悪”ではない
- ターンオーバーは促進すれば良いものではない
この2点を念頭に置きましょう。
ちょっと深掘りしてみます。
①”メラニン＝悪”ではない
まずメラニンには、紫外線から皮膚細胞を守る大切な役割があります。
通常、作られたメラニンは表皮の細胞とともに少しずつ押し上げられ、最終的には古い角質として排出されるもの。
それがスムーズに排出されず、シミ・そばかすとして残るのは、
- 紫外線の浴びすぎ
- ターンオーバーの滞り
などが原因。
ですからシミ対策に必要なのは、
- 新しいメラニンを増やしすぎない
- 炎症を起こさない
- 作られたメラニンを肌にため込まない
という3つの視点になります。
②ターンオーバーは促進させれば良いものではない
ただし、「ターンオーバーを促せば促すほどよい」というわけではないことに注意しましょう。
ここで伝えたいことは、
ターンオーバーを促そうと焦って、強いピーリングやスクラブを繰り返すことは避けてほしいのです。
これをやってしまうと、
肌のバリア機能を傷つけ、かえって炎症後色素沈着を招く可能性があるからです。
目指したいのは、無理に剥がすケアではありません。
肌が本来持っている生まれ変わり能力を邪魔しない生活です。
紫外線以外にもある”見落としやすい原因”がこれ！
1，ニキビ・かぶれ・摩擦
若い女性に多いのが、ニキビ痕などに生じる「炎症後色素沈着」です。
- ニキビをつぶす
- マスクやタオルでこする
- 洗顔やクレンジングに力を入れすぎる
などなど。
ついついやってしまいがちですが、炎症を長引かせる要因になります。
メラニンは紫外線だけでなく、皮膚の炎症によっても増えることが知られています。（*炎症後色素沈着に関する医学レビュー）
2．睡眠不足、生活リズムの乱れ
じつは、睡眠不足だけでは、シミ・そばかすの原因と断定はできません。（*睡眠と肌色に関するレビュー）
しかし、体内時計が乱れれば、皮膚のバリア機能、炎症、ホルモンやメラノサイトの働きに影響する可能性があることは否定できません。
もっとも賢明と思われる選択は、「睡眠不足はシミを作る」と怖がりすぎるのではなく、「肌が回復する時間を確保しよう」と心がけることでしょう。
こう決めておくだけで、結果として穏やかなターンオーバーの下支えになるのではないでしょうか。
3.ストレスは直接の原因なのか？
じつのところ、このトピックも単純な話ではありません。
強いストレスが続けば、睡眠の質が落ちる、食生活が乱れる、肌を触る癖が増える、炎症が治りにくくなる……などの変化が起こるのはたしか。
これらが経路になって、色素沈着が残りやすい肌環境につながる可能性はあるでしょう。
だからといって、
悩みがある → だからシミができた → 心の”あり方”が悪い ――このような単純な図式でメンタル面の責任を本人に負わせるのは、あまりに不適切ではないでしょうか？
メンタルケアが即、美白をもたらす、という考え方は危険で、メンタルケアはあくまでも”土台作り”のひとつと考えましょう。
メンタルケアがまんま美白って、エビデンスがないでしょ、そもそも。
4.ホルモンと遺伝的な要因
まず、肝斑は紫外線だけでなく女性ホルモンなど複数の要因が関係します。
また、そばかすは遺伝的な傾向が強く、ターンオーバーを整えるだけで完全になくなるものではありません。
また、そばかすは紫外線の影響で濃くなりやすいので、基本的な紫外線対策は続けないといけません。
そばかすがチャームポイントって言ってもらえたよ♡
内側からのケアに”ホワイピュアEX”
ホワイピュアEXは、シミ・そばかす、日焼け・かぶれによる色素沈着の緩和が認められた第3類医薬品です。
特徴は美容サプリではなく、「シミ・そばかすの緩和」という効能・効果を持つ点です。（*PMDA（医薬品医療機器総合機構）の掲載情報による）
1日量には、L-システイン240mg、ビタミンC1,000mgのほか、ビタミンB2・B6、天然型ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウムが配合されています。（*ホワイピュアEX公式商品情報）
- メラニンの生成を抑えること
- 皮膚の新陳代謝を支えること
この両面からアプローチする設計なので「塗るケアだけでは手や背中まで続けにくい」という人でも取り入れやすいと思います。
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※ただし、15歳未満は服用できません。また、医薬品なので、体質や服用中の薬がある人、妊娠・授乳中の人は、購入前に医師や薬剤師へ相談すると安心です。約1か月服用しても改善が見られない場合も、漫然と続けず相談しましょう。
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インナーケアだけでなく、”日焼け止め＋保湿”で肌表面をケアすることを優先します。
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まとめ
シミ・そばかすは、年齢だけで生まれるものではありません。
紫外線、炎症、摩擦、睡眠不足、ホルモン、遺伝的傾向などが重なって表れます。
だからこそ、ひとつの化粧品だけですべてを解決しようとせず、日焼け止め、やさしいスキンケア、睡眠と食事、必要に応じた内服ケアを組み合わせましょう。
肌のターンオーバーはゆっくりです。
これ以上、肌を傷つない、というところからはじめ、地道な積み重ねが、”透明感”を育てます。
Lizo
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