投稿者: 蒼

自分だけのメニューを。 現在、筆者は都内のジムで、パーソナルトレーナーに筋トレ中心のメニューを教わっております…

第三者視点で「変わった…」 「え？なんかやった？　すごく締まったみたいだけど？」 ジムの女性インストラクターが…

五年ほど前、急に思い立って、キックボクシングを始めました。 中年になってからのうえ、体に余分な肉が付きまくって…

フィットネスの王道 ジョギング、ランニング、トレッドミル。 結局、走るって、すごいです。体脂肪は減るし、下半身…

弱く、太いお腹を… 先日、初めてピラティスを正規のインストラクターから学びました。 といっても、デッドバグひと…