自分だけのメニューを。
現在、筆者は都内のジムで、パーソナルトレーナーに筋トレ中心のメニューを教わっております。
詳しい知識があり、実力もあるトレーナーが、経験を踏まえて作り出した専用メニューをこなすうちに、みるみるうちに体が改善されていく日々なので、とても楽しく過ごせています。
そして、筋トレ、体づくりを効率的に進めるには、パーソナルトレーナー、それも、自分と相性の良い人を見つけるのが、一番なんだな…と、身に染みてわかってきました。
パーソナル、とは？
トレーナーと合意の上で、自分専属のトレーニングメニュー、トレーニングや生活習慣の指導・アドバイスをしてもらいます。
ジムによって様々なスタイルがあるはずです。
たとえば、パーソナルだけのところとか、ジムに配属されているトレーナーに依頼するとパーソナル（個別・個人）指導もやってくれるところ、など。
事前にどういうサービスがあるのかを、チェックした方が後々、お得になるでしょう。
私の場合、数か月ふつうにジムに通って、慣れてきたあたりで、気軽に（気軽さが出てきたので）お願いしてみました。
お値段やメリット
パーソナルをお願いすると、どうしてもその分、通常のジム通いにパーソナル分の代金が上乗せされるため、コストは高くなります。
ジムによって形態は様々なようですから、楽しみがてらリサーチしてみると、いろいろなことが見えてきますよ。
私的に感じたパーソナルの利点を挙げておきます。
1、トレーニングを継続する励みになります。
ここまでしたのだから、という思いが生まれます。また、トレーナーの教え方が良いと、トレーニングに楽しみを感じられるようになるので、継続しやすくなります。
2、コスパ、タイパが抜群に良い。
トレーニングを継続して習慣にできた場合、自分の体や健康状態がすみやかに改善されていく体験をします。
すると、それまで独力や、時には間違った指導に従った場合などの場合に費やした時間・努力・ストレス・金銭などの全エネルギーに比べ、はるかにお得に、目的を達成しようとしていることに気づきます。
…その他、様々な利点があります。
初めてのときは、どんな感じ？？
さて、パーソナルトレーナーについてもらうと、大概はまず、自分の現在の体のデータを綿密に採取されると思います。
身長・体重のほか、体脂肪率や胴回りその他の「パーツ」のサイズなど…
これは恥ずかしがる必要は皆無です。
そこで満足できる方なら、ジム通いはしませんし、トレーナーたちも、データを把握しなければ、どこにフォーカスしてトレーニングを進めていけば良いのかがわからないのです。
そのときのデータは、一か月ごとに改善される、と信じてしまいましょう。
パーソナルのデメリット
最大のデメリットは、自分と相性の良くないトレーナーについてしまうことではないでしょうか…
そうなると、最悪、トレーニングを続けるのが嫌になってしまいます。しかし、パーソナルは普通、相性が悪ければ、トレーナーを変えてもらうことができるはずです。
また、個人指導となりますから、トレーナーのスケジュールと自分のスケジュールの折り合いをつけなくてはなりません。
そして、対人関係が密になりますから、最低限の常識や礼節は心がけたいところです。
そのほか、そのジムの持つムードやノリ、スタイル自体が肌に合わない場合もありますから、ジムに入会するときは「飛び込み」は避けて、事前に見学などのリサーチをしっかりした方が賢明でしょう。
ジムにせよ、トレーナーにせよ、最終的には口コミや評判よりも、自分の感性や価値観にどれだけフィットするか、が重要になります。
そのうえで、いくつものジムを見て回ると、いろいろと見えてくることが出てきます。
その他の押さえておきたいポイント
何よりも継続できないと身になりませんから、なるべくアクセスしやすいジムを選んだ方が楽です。
自宅や職場、学校から近いとか、通いやすい条件は千差万別です。
いちばん、しっくり来る形が見つけられると良いですね。
私おじさんの場合、ジム通いを決意する勇気、それから、パーソナルをお願いする勇気、そういう、ちっちゃな勇気を積み重ねていったら、だんだん良い方向に向かって行きました。
子供みたいな話ですが、こういうのって、大人もあんまり変わらないのですね…。
