立位ポーズの「強み」って、これ？
難しいですね、立位ポーズ！
インストラクターの指示に従おうとすると、グラグラしたり、フラフラしたり。
それ以前に、体がまだ、そんなふうに動かなかったり…
☆
少し慣れてきて、そうなのかな？？
というのも、バランスや要点を守ろうとすると……
・ポーズに集中して、自分に集中する。
＝競ったりしません。
・体のパーツの正しい位置を感性で把握せざるを得ない。
・力の抜き方を覚えざるを得ない（コケたりするので）。
そして、何より、
・呼吸の大切さがわかる！
→息をしないと、一定時間、ポーズが保持できません！
……そんなことをリピートするうちに、体の奥から、ぐぐっ、と、生命力みたいな、マグマ的パワーが湧き出てきたりして、ビックリします。
それが湧いてくる頃は、かなーり、ぜい肉が消失しております…！
呼吸法、っていうけれど。
ヨガの呼吸法、いろいろありますよね…！
瞑想のやり方と並び、本が作れるくらいに、いっぱいあるかもしれません。
私なんぞ、まずはその手の本を買って、ちょっと練習してみたりしました。
当然、あんまし良くわからんのですね…
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じっさいに、きっちりしたインストラクターからヨガを習うと、いきなり呼吸法から入ったり、とかはありませんでした。
なんか、そういう発想ではない、らしい。
瞑想、というのも、ぐーっと集中して…みたいなことは、しないです。
まあ、フィットネスのハタヨガ系を学んでおりますので…
ポーズが、いろんな課題をがっつりと抱えているようです！
少しずつ、解決していきましょう…と、プラクティスする。
美容や健康が、後から追いかけてついてきます…！！
仕上げに、ちょいと呼吸法。
レッスンの時間も終わりに近づくと、身も心も、かなり「仕上がって」おります（真面目にやればやるほど）。
で、そろそろ終了、あー、よくやったなあ、
というときに、インストラクターが、基礎的な呼吸法を、一緒にやる、という形で教えてくれたり。
そんなときにする呼吸法って、別に難解なものでもないんですが。
レッスンに出ているうちに、あるとき、気持ちよさがわかったり、しました。
こういうの、嬉しいもので。
次のレッスンが、楽しみになりますね…！
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
良い一日をお送りくださいね……！
