*紹介いたしますジム、スタジオは、いずれも女性専用です。
はじめに…
トレーニング効果に、年齢はあまり関係ない、と実感できる日々…
…筆者は男性ですが、効率よく脂肪を燃焼させるために、都内某ジムで、「暗闇系」も適宜、活用しております。
脂肪燃焼だけではなく、フィットネス全般にわたる、大きな効果がある「暗闇系」には、定期的に通いたくなる、不思議な中毒性もあるようです。
そうした、「暗闇系」の魅力について、シェアいたします。
目を見張る「効果」の数々
トレーニングって、人それぞれ――それだけに、とても「プライベート」な側面がありますよね。
まして、たとえば筆者のように、「いつの間にか増大していた体脂肪を消したい」というような、「悩み」がきっかけで、ジム通いする場合…
人目が気になってしまう方も多いと思います。
また、「悩み」とは別に、人目を避けたかったり、人目が苦手な方も意外なほど多いものです。
ほかにも、
・「マッチョなインストラクター」と対話するのが……
・ほかの会員との接点を最小限にしたい。
・じっくりトレーニングに没入したい。
などなど、いざジム通いをはじめよう、というときに、頭に浮かぶ課題は多いはず。
「暗闇系」は、そんな課題を、とても楽にクリアしてしまいます…！
では、「暗闇系」の良さとは、どういうところでしょうか。
次章で見て行きましょう！
「暗闇」だと、すごいポイントがいくつも…
まず、対人関係の課題がいくつもクリアされます。
基本的にインストラクターの指示を、ほぼ「聞くだけ」です。
それに合わせてトレーニングをする。危険なことや間違ったことをしないかぎり、深い接触はありません。
これは、ほかの会員さんとの関係も同じで、あくまでも「自分の時間」、「自分の空間」をかなり守ることができます。
多彩な照明が効果的に使われ、大音量で音楽が流れるのもポイントです。
コンサート会場に行った経験のある方だと想像できるでしょうが、照明と音楽、さらには「真っ暗ではない暗闇」が、そこに包まれた人たちにもたらす効果は、マジックとしか言いようがないものなのです…！
トレーニングへの集中・没入が深まるばかりか、自分では想像できなかったような、何かしら「新しい領域」を体験することもあります。
また、いつの間にか、その場にいる人たちとの「一体感」を経験することも、多いでしょう。
激しいビートや手練れのインストラクターの声かけは、そういう体験をさらに深く、充実したものにしてくれます…！
そこで感じるのは、体が変わるという「手ごたえ」だけでなく、全力を使い果たしたはずなのに、消耗ではなく、満ち足りた感覚だったり、時には、深いリラックスを覚えるときもあるはずです…
様々なジムには、さまざまな体験が…
次に、「暗闇」を提供するジムを見て行きましょう！
まずは、先日も紹介しました、BurnesStyle。
銀座その他に出店している気鋭のジムですね。
BurnesStyleではすべてのプログラムにマインドフルネスをバランスよく盛り込み、意識的に「ONとOFFの切り替えシーン」を作ることで、運動効果を最大に引きあげる集中力を高めます。
また、HOT環境でキックボクシングを行うことで更に効率的な脂肪燃焼を目指せます。
↓こちらです！
ここでは、マインドフルネスのほか、「腸内環境改善」のプランも用意されています…！
ここでは、30分で850キロカロリー燃焼、というプログラムが用意されています。
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続いては、「暗闇」ピラティスです。
Rintosull（リントスル）。
…この名前にピンと来ない方も、ホットヨガスタジオ「LAVA」が提供するマシンピラティススタジオ、といえば、おわかりになるでしょう。
大型スクリーンで分かりやすいレッスンポイントを放映しながら、経験豊富なインストラクターが指示します。
マシンを使用できるのもポイント。
運動が苦手な方も、ピラティスが難しい、とお思いの方も、マシンのサポートがあれば、大丈夫です！
こちらが ↓
姿勢診断が、今なら無料。
一部のスタジオでは、LAVAのホットヨガとピラティスの両方が体験できます！（プランをチョイスしてくださいね）
スタジオ数の多さ、リッチの良さも魅力ですが、レッスンの時間を最短30分から選べるという使い勝手の良さもポイント。
忙しいあなたでも、通えるプランが見つかるはず。
母体のLAVAなら、こちらです↓
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ほかにも、暗闇、女性専用、マシン・ピラティスに特化、となると、こちらがあります↓
日本初の暗闇系マシン・ピラティスのスタジオです…！
あなたに合ったジム、スタジオが発見できますように…！！