ビギナーの、ヨガと呼吸の体験。

立位ポーズの「強み」って、これ?

難しいですね、立位ポーズ!

インストラクターの指示に従おうとすると、グラグラしたり、フラフラしたり。

それ以前に、体がまだ、そんなふうに動かなかったり…

                ☆

少し慣れてきて、そうなのかな??

というのも、バランスや要点を守ろうとすると……

……そんなことをリピートするうちに、体の奥から、ぐぐっ、と、生命力みたいな、マグマ的パワーが湧き出てきたりして、ビックリします。

それが湧いてくる頃は、かなーり、ぜい肉が消失しております…!

呼吸法、っていうけれど。

ヨガの呼吸法、いろいろありますよね…!

瞑想のやり方と並び、本が作れるくらいに、いっぱいあるかもしれません。

私なんぞ、まずはその手の本を買って、ちょっと練習してみたりしました。

当然、あんまし良くわからんのですね…

              ☆

じっさいに、きっちりしたインストラクターからヨガを習うと、いきなり呼吸法から入ったり、とかはありませんでした。

なんか、そういう発想ではない、らしい。

瞑想、というのも、ぐーっと集中して…みたいなことは、しないです。

まあ、フィットネスのハタヨガ系を学んでおりますので…

ポーズが、いろんな課題をがっつりと抱えているようです!

少しずつ、解決していきましょう…と、プラクティスする。

美容や健康が、後から追いかけてついてきます…!!

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仕上げに、ちょいと呼吸法。

レッスンの時間も終わりに近づくと、身も心も、かなり「仕上がって」おります(真面目にやればやるほど)。

で、そろそろ終了、あー、よくやったなあ、

というときに、インストラクターが、基礎的な呼吸法を、一緒にやる、という形で教えてくれたり。

そんなときにする呼吸法って、別に難解なものでもないんですが。

レッスンに出ているうちに、あるとき、気持ちよさがわかったり、しました。

こういうの、嬉しいもので。

次のレッスンが、楽しみになりますね…!

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    今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

    良い一日をお送りくださいね……!

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XoticのEP Boosterが好きで…TSも良いけれど、これ。

ブースター、入れたくなりませんか?

ギター弾きさん、楽器好きさん、おはようございます。

ブースター、使いたくなりませんか…?

アンプ直で済めば良いけれど。

バンドで演奏するにも、一人で楽しむにも、「アン直」だけだと、次第に煮詰まったりしますよね。

特にバンドにいたりすると、シングルコイルのギター使っていたりしますと、ブースター、欲しくなったりします。

オーバードライブではなく、ブースターを使うのなら、どうせならば、クリーンなワンプッシュ、そこに色気みたいなものが漂えば言うことありませんな。

TS、レンジマスター…そして。

 となると、ジャンルとしてはオーバードライブでも、チューブスクリーマーは、クセなく、パワフルで、外せない逸物なのは、たしかでしょう。

               ↓ 世界基準、日本の誇りのTS。

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ただ、自分のように、オールドロックにはまりすぎたヒトですと、レンジマスター、推しにならざるを得ないのです。

            ↓ ダラス・レンジマスターのレプリカ。


ただ、レプリカにしても、この機体の使いにくさは、なかなかのものがありまして……

スイッチ、手で入れに行かなくてはならんかったりします。

…ただ、レンジマスターの後発機で優れたものも出ておりますので、そのうちに、書いてみるつもりでいます。

で、私が推し、といっても、ほとんどなんら説得力を持ちませんが、このペダルをご存じの方も多いと思います。

EP Booster,やばいです。

Xoticが、すごいギターも制作していることなど知らなかった頃、人づてに「良い噂」を小耳にはさんで、手に入れた、この「EP Booster」。

          ↓ これです。これ!!


エフェクター通した音を聞いて感動した、そのレベルはほぼ、MAXでした。

いろいろとエフェクター、試してはいますが。

たぶん、そのうちのトップ5に入るように……

とにかくクリアなうえ、艶があるというか…透明度高いのに、一味ちがうのは、Klonの作品っぽい??(所持してない。)

あくまでも、主観ですけれど、おすすめというか、はまる方はどっぷり行けると思います。

伝説のエコープレックス効果

 このペダルは、伝説の「エコープレックス」の持つ、ブースター的効果の部分を追及して制作された模様です。

つまり、アナログ系の、「暖かい」、それなのでしょう。

エコープレックスは、ご存じのようにテープエコーの名機ですが(現在プレミア価格更新中)、これを通すと、ギターの音が、太く、コシのあるものになる…!

だから、プリアンプに使おう!!

……という噂が噂を呼び、名ギタリストたちが、こぞって入手し、使い倒しました。

名前を挙げると、ジミー・ペイジ、ブライアン・メイ、というレジェンドにはじまり、エリック・ジョンソンからヴァン・ヘイレン……。

………エディ以外、英国ですね。

以上のような歴史を背負った機器なわけですね。

この名機の、特に美味しいところを再現したのが、EP Booster

名前の「EP」は、エコープレックスの略なわけで。

難点を探すとすると…

Xoticは、細部にまでこだわり抜くブランドですが、このペダルも、そう。

小さなパーツひとつひとつまで、クオリティ、耐久性などのシビアなテストをパスしたものだそうです。

小さいし。

電池でも外部電力でも動くし。

個人的に感じる難点は、ほとんど難癖かもしれませんが、この機体の小ささ、でしょうか…

これが便利、クール、という方も多いでしょうから、本当に難癖レベルかもしれませんが、

私は大柄(骨格的に)なので、これだけ小さいと、ボードにしっかり固定しなければ、踏みにくいし、倒れてしまったり…

ほかのペダルが同じようなサイズで揃えられたら良いのですが、サイズはまちまちなので、いろいろな面倒が生まれてきたりします。

                 ☆

……でも、思えば、そういうのも、ペダルとか、アナログな楽器の楽しみ・愉しみなんですなあ。

ペダルを、たしなんでおります。…とか言ったり、はしませんけれど…。

…最後までお付き合いいただき、ありがとうございます。

今日も良い日をお過ごしくださいね。

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悪運退散!~「香りのチカラ」は、強力です!!

「香り」パワーの本質。

無知な私は、「聴覚」がそうなのでは、などと勘違いしておりました…。

いいえ、理性の判断を無視して、脳みそダイレクトに届くのは、「香り」だったのですね…………。

だとすると、「香り」の持つパワーを、活用したくなってきません??

開運系体験、さまざま…

あまり自覚してはおりませんでしたが、自分の「運気の高まり」が著しい時季、というのが、

自室や職場で、「良い香り」を仄かに漂わせていた時期と、重なるのです。

……なんとなく、良い匂いがしていたほうがいいな、くらいの感覚で、

100円ショップとかで、インド香などを買ってきて、焚いていただけでしたが…。

それがたぶん、きっかけになって、

 すげえ、成功者なれるじゃん!!

んなことはともかく。

まあ、身近な、小さなことかもしれませんが、なんか、励みになることばっかり増えたように。

単に、イヤなこと、忘れてるだけかもしれんけど。忘れられるようになったのも、大きいよな。。。

こういうのを全部、「香り」に結びつけるのは、あまりにも乱暴だけれど、それなりに関連しているんじゃないか、とも思えます。

…だって、「良い匂い」に慣れてくると、「悪臭」に敏感になりますよね?

そうすると、自分のエリアに「悪臭」があると、すぐにそれを消そう、とアクションするようになる。

必然的に、掃除とかを、マメにするようになるわけで。

こういう、連鎖が連鎖を呼ぶ、という。

脳みそ活性化、って何?

「脳を活性化させる」、と言います。

ちょっと怖い表現ですけど、これはつまり、「脳みその血流を良くする」ことだそうです。

昔から、おバカさんのことを、「血の巡りが悪い」と言ったようで、ひょっとすると、おバカかお利巧か、の差は、単に「血流のちがい」だけなのかも(こわいなあ、それ)。

…で、脳の血流を良くするために、ウオーキングとか、良い睡眠とか、ベリーを食べる、とかが推奨されているようです。

いや、ベリー食べる、と、良い匂いを、選手交代といこうやん。

だって、匂いは、何も考えなくても、脳みそ動かしてくれる、いうてるやん!!

自分用にカスタマイズしてくれる。

ただ、「良い匂い・良い香り」というのは、あくまで主観的なものですなあ…。

たとえば、ビャクダンの香り、とかだと、

「上品で、素敵!」

という向きもあれば、

「あのクセは我慢できん!!」

という向きもありますね。誰にもウケる香り、なんて、ないでしょう。ブログと同じで、合わなければ、去りますな。

ということなので、「香りの本職」(そういう方々がいらっしゃるとは、つゆ知らず)が、「その人に合った香り」を、ブレンド・調合などして、拵えてくれるそうです。

コーヒーか。

カクテルか。

たぶん、シチュエーションに合わせてくれるのではないだろうか。

仕事、恋愛、はてはギャンブル…

勝負服、みたいに、勝負香?

たぶん、気に入った香りを発見できたら、けっこう効くんではないかな……さりげなく、ね。自分の経験から、そう言える。

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まとめ~悪いもん、祓おう。

昔から、悪霊とかを祓うときでも、お香をがんがん焚いたりしますね。

最近も、香港映画でそういうの、見ましたよ。

霊とかの、体のない存在に「響かせる」のには、やたらと効くのでしょうね。だいたい、悪霊って、「くさい・きたない・きもちわるい」などの悪の「3K」スペースに集うではないですか。

自分の脳みそスペースにも、そういうのって、あるから。

自分用にカスタマイズされた香りで、改善できる、と思う。

  <これが、そのショップです ↓>

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ヨガとストレッチ、違った…体でおぼえられた話

疑問を持ったまま「実地教習開始」。

初心者ヨギの最近の取り組みを中心に語りますので、よろしくお願いいたします。

以前、ヨガを実地で習うかどうしようか決めかねていたとき…

やはり、ネットや本でチェックしたりするものですねえ。

そして、時折、

「ヨガはストレッチとはちがう」

という表現に出会い、それはなぜなのか、正直、腑に落ちませんでした。

            ☆

さまざまな理由が記述してあるのですが、どうもピンと来ない。

…なので、このポイントはスルーして、スタジオに通うことになったのですが……

初日で、ストレッチと違う、という体験を、まずひとつしました。

LAVA
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おそらく、指導者によって、かなり違うのでしょうが……「ストレッチをかけない」んですね。

つまり、「硬いところを伸ばそう」というので、つい、グイっとする。

それは、やめましょう、という。

そして、その通りにしたら、ほぼ、どのポーズもできない

ヤバい、どころの話ではありませんでした(笑)

もう、体、石なのか、棒なのか。

怒りすら湧いてくる、自分に。

でも、「そこで頑張ってはいけません」と。

う?? すでに、滝汗。

でも、初日レッスンで、身も心も頭もよくわからないのに、不思議な充足感ありましたから、足しげく通うようになりました。

…、やっぱり、きちんとした指導者(スタジオ、つーか、ジムには何人も、きちんとした指導者が在籍しています)について、

いろんな角度から、レッスンを受ける、というのが、

やたらと重要なんですね…

オトナになって、それなりに凝り固まった頭部の中身を整理しないことには、あんまし変化できず…

すると、脳みそであんまり忖度しないで、熱心に絞られるのを受容するようになり…


そのうちに、「がんばらない」というのが、体でわかってきたりした……。

嬉しいし、まず、毎日がいろいろと、良い方向に変わる。

やっぱり、健康ってすばらしいのだな、とようやく実感できました(笑)

「芯」から変わる。

こうしたことを、進めて行けば、やがてはホンモノの瞑想、とか訪れるのでせう。

今はまだ、それでも体も気持ちも硬いですし、対人関係が苦手なのは相変わらずで、そういう自分に「問題」を抱えているので、いろいろと、課題多いです。

…それって、生きがいが多く、伸びしろが見込める、つーことなんだ。

心の底から、「目も笑う」人になっております。

体で覚える、しかも、楽しく、って、すばらしい!!

……

最後までおつきあいいただき、ありがとうございます。

良い一日をお送りくださいね。



・「暗闇系フィットネスジム」初心者向けガイド

はじめに…

…筆者は男性ですが、効率よく脂肪を燃焼させるために、都内某ジムで、「暗闇系」も適宜、活用しております。

脂肪燃焼だけではなく、フィットネス全般にわたる、大きな効果がある「暗闇系」には、定期的に通いたくなる、不思議な中毒性もあるようです。

そうした、「暗闇系」の魅力について、シェアいたします。

目を見張る「効果」の数々

トレーニングって、人それぞれ――それだけに、とても「プライベート」な側面がありますよね。

まして、たとえば筆者のように、「いつの間にか増大していた体脂肪を消したい」というような、「悩み」がきっかけで、ジム通いする場合…

人目が気になってしまう方も多いと思います。

また、「悩み」とは別に、人目を避けたかったり、人目が苦手な方も意外なほど多いものです。

ほかにも、

などなど、いざジム通いをはじめよう、というときに、頭に浮かぶ課題は多いはず。

「暗闇系」は、そんな課題を、とても楽にクリアしてしまいます…!

では、「暗闇系」の良さとは、どういうところでしょうか。

次章で見て行きましょう!

「暗闇」だと、すごいポイントがいくつも…

まず、対人関係の課題がいくつもクリアされます。

基本的にインストラクターの指示を、ほぼ「聞くだけ」です。

それに合わせてトレーニングをする。危険なことや間違ったことをしないかぎり、深い接触はありません。

これは、ほかの会員さんとの関係も同じで、あくまでも「自分の時間」、「自分の空間」をかなり守ることができます。

多彩な照明が効果的に使われ、大音量で音楽が流れるのもポイントです。

コンサート会場に行った経験のある方だと想像できるでしょうが、照明と音楽、さらには「真っ暗ではない暗闇」が、そこに包まれた人たちにもたらす効果は、マジックとしか言いようがないものなのです…!

トレーニングへの集中・没入が深まるばかりか、自分では想像できなかったような、何かしら「新しい領域」を体験することもあります。

激しいビートや手練れのインストラクターの声かけは、そういう体験をさらに深く、充実したものにしてくれます…!

そこで感じるのは、体が変わるという「手ごたえ」だけでなく、全力を使い果たしたはずなのに、消耗ではなく、満ち足りた感覚だったり、時には、深いリラックスを覚えるときもあるはずです…

様々なジムには、さまざまな体験が…

次に、「暗闇」を提供するジムを見て行きましょう!

まずは、先日も紹介しました、BurnesStyle

銀座その他に出店している気鋭のジムですね。

BurnesStyleではすべてのプログラムにマインドフルネスをバランスよく盛り込み、意識的に「ONとOFFの切り替えシーン」を作ることで、運動効果を最大に引きあげる集中力を高めます。
また、HOT環境でキックボクシングを行うことで更に効率的な脂肪燃焼を目指せます。

    ↓こちらです!

ここでは、マインドフルネスのほか、「腸内環境改善」のプランも用意されています…!

ここでは、30分で850キロカロリー燃焼、というプログラムが用意されています。

              ・

続いては、「暗闇」ピラティスです。

Rintosull(リントスル)。

…この名前にピンと来ない方も、ホットヨガスタジオ「LAVA」が提供するマシンピラティススタジオ、といえば、おわかりになるでしょう。

大型スクリーンで分かりやすいレッスンポイントを放映しながら、経験豊富なインストラクターが指示します。

マシンを使用できるのもポイント。

運動が苦手な方も、ピラティスが難しい、とお思いの方も、マシンのサポートがあれば、大丈夫です! 

           こちらが ↓

姿勢診断が、今なら無料。

スタジオ数の多さ、リッチの良さも魅力ですが、レッスンの時間を最短30分から選べるという使い勝手の良さもポイント。

忙しいあなたでも、通えるプランが見つかるはず。

母体のLAVAなら、こちらです↓

LAVA

               ☆

ほかにも、暗闇、女性専用、マシン・ピラティスに特化、となると、こちらがあります↓

日本初の暗闇系マシン・ピラティスのスタジオです…!

あなたに合ったジム、スタジオが発見できますように…!!

・基本を守って、きっちり痩せるための、各種サポートがこれ/食事+運動、サプリまで。

結局、基本が大事なのか…

ダイエットの話題です。よろしくお願いします。

中年に入ってから、一時期、完全なメタボリックシンドロームに突入し、痩せようとして失敗を繰り返して、メタボを悪化させる――そんな、「ありがち」な体験をしておりました。

おそらく、十年近くか、それ以上、そんなことをしていたように思えます。

たとえ、一時期痩せたとしても、

        ・じつは体脂肪が落ちていなかったり。

・急激なリバウンドでかえって「悪化」したり。

…しますので、当然ながら、痩せにくく、太りやすい体になっていきました。

それが、今年に入ってから、ようやく打開の道が拓けました。

・体脂肪が減り、筋肉が付く。

健康状態が大幅に改善される。

生活習慣が自ずから改善される。

…そんな、理想的なフェイズに突入しております。

そして、結局、ダイエットの基本を守る、そこしかないのかな、と思うようになりました。

ちょっとした工夫で、「苦行」ではなくなる。

「食事と運動、生活習慣の改善」、という、なんとも地道な「基本」。

地道なことを繰り返すのは、想像するだけで、げっそりしてしまいますよね…。

しかし、もし、あなたが「体脂肪を落とし、筋肉をつけて、健康的に」

なりたいのでしたら、やはり、基本を守る「王道」を往くのが、最終的には、最速・最高の結果を生むことでしょう。

となると、「地道なことを繰り返すことができる」ように、工夫してみるのは、いかがでしょうか…?

今や、そのための「ツール」は、たくさんあるのですから…

試行錯誤する時間をなるべく削りたいあなたなら、「チート技」よりも、「実践的ツール」を駆使することを、おすすめします…!

では、どのような「ツール」があるのでしょう??

まず、「食事」から見て行きましょう。

面倒な栄養管理を「お任せ」にする。

食事管理、というと、面倒なイメージが次々に湧いてきますね。

三大栄養素の配分、ビタミン・ミネラルのバランス、水分摂取、カロリー計算、etc.……

こういう知識を身に着けて行くのも大切でしょうけれど、通常、日に数度ある食事に、それをすべて応用しようとすると……

「不機嫌なダイエッター」モードに突入したりして、毎日が台無しになりかねません。

なので、この様々な「計算・配分」系の仕事は、一気に専門家にお任せしてしまいましょう…!

たとえば、これ ↓


(1) 管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事

(2) 目的に合った選べる3サイズを展開

(3) 総勢40種類の豊富なメニュー

(4) 無理なく続けられる美味しさ

(5) 温めるだけで誰でも手軽に食事管理出来る

…いかがでしょうか。

これで、コンビニやスーパーで、食品成分表とにらめっこする時間も手間も、省けてしまいます。

なにしろ、基本のなかでも、「食事8割」といわれるほど、重要度の高い項目です。

ここを、いきなり自己流で取り組むのは、相当に危険なのではないでしょうか…。

プロテインも選んでみる。

必要な栄養素は、食材から摂りたいもの。

でも、すべて天然食材で揃えるとなると、コスト面の問題が出たり、とても喉を通らない、という事態も…

特に、筋肉を適度に付けようとなると、意外なほど、たんぱく質=プロテインを摂取する必要が出てきます。

体重1kgあたり、女性なら1.5g、男性は2.0gのプロテイン摂取が理想とされています。

それまで運動をされていなければ、おそらく、今までの2倍の摂取となるので、なかなか大変かも…

そこで、プロテインパウダーが推奨されてきます。

たとえば、↓

たんぱく質の量がすごい…!糖質低い……!

筆者が多用しているものは、↓

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感想(35件)

私事になりますが、じっさいにプロテインを摂取すると、筋肉の付き方が加速されるようです。

初心者ボーナスかもしれませんが、中年もいいところの私がそうですから、あとは推して知るべし…。

栄養バランスも良く、成分配合も良く、しかも美味しかったりします(甘味を避けているときは、楽しみになります。)

運動面も徹底したい方は…

そして、運動

筋トレ、有酸素、ストレッチ…これらも、経験があり、自分でできる方でないかぎり、なるべくならば、専門家のアドバイスや指導を受けた方が、良い結果に結びつきます。

やはり、「行きつけ」のジムを確保したいところ。

きちんとしたトレーナーが常駐しているジムが、おすすめです。

           ↓ 

本気度が高く、その他の事情が許す方なら、パーソナルが推奨されます。密度が高いトレーニングをしっかり行えるのが、何より、です。

              ↓

あるいは、↓

……良さげなところが、いろいろ。

まとめ。

情報過多といわれる現代ですが、情報を上手にチョイスできれば、あらゆるパフォーマンスを最速・最高に上げることができるでしょう。

ここに掲載しました情報のなかに、あなたにフィットしたものがあって、より良い人生のサポートになれば、嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

良い一日をお送りくださいまし。

                 ↑

 銀座で生まれ変わった自分に!!(改めて、詳細、取り上げさせていただきます。)

・TV放映でハートブレイクした洋画がソフト化されていた~「ジェレミー(1973)」など。

ピュアで瑞々しい、初・本気の恋の映画

大昔、思春期にたまさかTVで放映されていた吹き替え版を観て、刺さってしまった、それも「良い」方向に…というお話です。

思春期の♂の心に、鮮烈に響いた作品として、1973年制作の「ジェレミー」、同じ年に制作された「イルカの日」がありました。

どちらも、大仰な作品ではなく、特に「ジェレミー」は、とある内気な少年の束の間の恋と別れを描いた小品です。

ただ、しっとりとした映像といい、主演の少年(ロビー・ベンソン)とヒロイン少女(グリニス・オコーナー)の、なんとも初々しく、瑞々しい演技・佇まいが素晴らしいものでした。

               ☆

話としては、たしか、この二人とも、ジュリアード音楽院に通う、少年の方はチェリスト志望、少女はバレリーナ志望、双方、社会性なし、というような設定でした。

この二人の出会い、恋、一度だけのセックス、そして別れ…この模様が、淡々と描かれます。

何かを衒ったような演出がなく、あくまでも正攻法で、若い二人の時間を追う、という作風に、ぐんぐん引き込まれてしまいました。

そして、ラストシーンで、主演のロビー・ベンソンがたどたどしく歌う主題歌が流れる頃には、嗚咽が止められませんでした。

後にも先にも、映画を観て、あれくらい泣いた経験がありません。

…ちなみに私は、涙腺が弱いほうではありません。

そういった体験をしてしまうと、なぜか、はまってしまうのが映画の魔力で、その後、私は主に洋画を中心に、様々な作品に触れることになりました。

そして、「ジェレミー」をもう一度観たい、と心から願ったのですが、ついに、再放映されることはありませんでした。

当時はまだ、ビデオの時代でしたが、ビデオ版が発売されることもなく、その後、DVDもスルー、ネット配信すら行われませんでした。

そのため、長い間、「ジェレミー」は心に深く突き刺さったまま、再び観ることのできない作品となっていました。

これと類似した作品として、1969年制作の「青春の光と影」が、私にはあります(こちらはTVでも、かからなかったように…)。

ところが、2025年、つまり今年に入って、ついに「ジェレミー」がソフト化されていたことを知ったのです。

DVD、Blu-rayのふたつのフォーマットで発売されております。

    ↓こちらがそれ!

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感想(0件)

宣伝の写真を見ると、心が疼くような感覚がありますが、自分としては、今、これを観るのが、躊躇われています。

理由はいろいろあるのですが、まあ、ちょっと…あくまでも、作品の問題なのではなく、自分のメンタルの問題です。

作品自体は、本当に佳作だと思いますので、未見の方で、この方面がお好きな方はご覧になられてはいかがでしょう。

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「イルカの日」について

もうひとつの「イルカの日」は、「ジェレミー」よりも有名な作品かもしれません。

Wikipediaなどを見ると、この作品はサスペンスのジャンルに入っています。

たしかに、そういう要素が、この作品の骨子なのかもしれませんが、私的には、研究者である主人公夫妻と、賢い二頭のイルカの、束の間の交流と別れという側面ばかりが、強烈な印象になって忘れられないのです。

バッドエンディングではない、と言えますが、ラストシーンを見送るときは、主人公夫妻の気持ちが伝わってくるかのようで、胸がつぶれそうな気持になりました。

こちらもソフト化されております。

↓こちら。


イルカの日<デジタル・リマスター版> [ ジョージ・C・スコット ]

なお、少し触れました「青春の光と影」については、改めて取り上げることにします。

実験的な作品で、映像や音楽が鮮烈でしたが、のめり込めるような作品ではなかったことを、最初に述べておきますね。

ただ、「当時(60年代末期、フラワームーヴメントあたり)の青春もの」の、ひとつの「型」みたいなものがあるように思えます。

こちらは、少し前に、「世界初」のソフト化がなされております。

ただ、絶版になっているような気配…

 ↓こちらがそれ。

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感想(0件)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

今日も良い一日を…!

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・ヘッドスパで、メリハリをつけて直観力UP!~初心者向け整体系は??

時にはプロフェッショナルの手を借りて…

成人すると、心身へのストレスが増加します。

ストレス耐性ができること=強くなること。

ですが、時には持て余すようなストレスを抱えます。用意ドン、で来れば、かなり楽なのですが。

そういうときは、遠慮なく、プロフェッショナルの手を借りて心や体をほぐしてもらいましょう…!

筆者も定期的に、鍼灸・整体などのメンテナンスを受けていますが、これがあると、仕事や生活の質が、何もしていなかったときより、向上しているのは、間違いありません。

今回はヘッドスパをメインに取り上げてみます。

ビギナー向けの、「ヘッドスパ」

「人体メンテナンス」には、さまざまな手法があります。

あなたがこの方面の「初心者」で、しかも、しんどいけれど、なんとなく我慢して、二の足を踏んでいる(お店を訪れるのを、ですね)としたら、ドライヘッドスパからはじめてみるのが得策です…!

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これだとまず、痛くない! そのうえ、気持ちよい!

頭皮をほぐす。

これだけのようだけど(肩などのマッサージが加わる場合もあります。オプションで追加もアリ)、人体、各所が連結していて、ムダがありませんので。

しっかりと、かなり深く、効いてくれます。

その効果の詳細については、次章!

どこに、どのように効くのか…?

なんといっても、眼精疲労肩こりが、かなり楽になります。

これが改善されるため、リラックスがもたらされ、睡眠が深くなりますから、疲労回復が促されます。

こういうのが、いっぺんにやってきて、施術中に寝落ちしてしまう方もいらっしゃることでしょう…!

リラックスができて、血行が戻ってくると、お顔の輝きが増し、お肌のリフトアップ、美肌効果も期待できますよね。

思わぬ「特典」があるかも???

こうした施術をきっかけにして、自分の体と向き合うようになると、いろんな「特典」をゲットできたりします。

姿勢などが改善されてきて、疲れにくくなり、足しげくメンテナンスに通うようなことも、なくなってきたり…

脳やホルモンのバランスが取れてきて、ストレスが減り、リラックスが上手くなり、直観がさえるようになってきたり…

メンテナンスを受けるタイミングが良ければ良いほど、こうした、その人なりの、思わぬ「特典」に巡り合えるようになると思います。

メリハリのついた生活が、上手く送れるようになってきますね…!

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まとめ

ヘッドスパにせよ、その他のテクニックにせよ、やはり、相性の良いお店と相性の良い施術師に巡り合うことが、何よりだと思います。

最近は、よほどのことがないかぎり、「最悪の施術師」に当たる、などという事態は、ないでしょうが、施術中に苦痛を感じたりしたら、すぐに、その旨を告げるようにしましょう。

また、改善したい痛み・つらさ・部位などを、事前にはっきり伝えておくと、効果が高まるはずです。

最終的には、ご自身のお体なのですから、施術師に丸投げしないように、ケアしていきましょう。

最後まで読んでくださったことに、深く感謝いたします。

良い一日をお送りくださいまし。

・ブリティッシュ・ロックのマイナーなレコード/ハイ・タイド~元祖?ダーク&ヘヴィ

昭和時代の中古レコード

私的な趣味の話題です。

私は高校生の時に大病して、長期間休学したりしたため、友人がゼロになってしまう、という、思春期としては、ちょっとつらい経験をしました。

そんなときに、ロックのレコード(昭和でしたので)を漁る、という、今でいう、陰キャな趣味、というか、時間つぶしを知ったのでした。

そうでもしないと、やりきれないことが多すぎたのですね。

何しろ、予算が限られますので、ターゲットは中古レコードになります。

その当時、私が足を伸ばせる、大きめの都市では、渋谷とか下北沢には、楽器屋さんと中古レコード屋さんが、いっぱいあった記憶があります。

バブル期直前、かな? のんびりと、暗い時代だったような…

そして、中古レコードの、不思議な世界に足を踏み入れたのでした。

1970年代の洋楽レコード、特にジャケット

とにかく、名前も知らない、ジャンルすらよくわからないような、得体の知れないミュージシャンのレコードが、たくさんあるんです。

しかも、ジャケットの紙の質とかもモノによって違ったりするし、形状が違ったり、時には、ジャケットが紙ですらなかったりしました(アルミ缶だったり…)。

おまけに、七十年代の海外のものは、良くも悪くも、ジャケットのデザインのアート性が高く、特にイギリス発のものは、美しかったり、不気味だったり、異様だったり、シュールだったりして、なんとも蠱惑的な魅力があったものです(その代わり、プレミアがついていて高価でした、出来が良く、希少なものは)。

たとえば、アフィニティの作品などは、「アート性・希少性」双方で高得点の典型でしょう。

おまけに、このバンドは、肝心のサウンドも素晴らしいものでした。

サウンドは??

ただ、ジャケ買いするのも、懐事情と辻褄が合えば、一興かもしれませんが、気になるのはサウンドですね。

特に、孤独をまぎらわすために、ギターという別の趣味も持っていた自分は、いろんな楽曲やスタイルを、無条件に欲していました。

ここでは、メジャーなミュージシャンに関する話や体験は、さて置くことにしますね、蛇足ながら。

英国ロック、それもマイナーな、というので、当時、奇跡的(?)に入手できて、聴いても良かったので、トゥインクT2などがありました(今、たぶん手放している…)。


シンク・ピンク [ トゥインク ]

失敗は数知れず、です。視聴できても、手に入れてみると、あれ? とか…

そして、ハイ・タイド

そんななか、手に入らないレコードに、ハイ・タイドの出した二枚の作品がありました。

特に事情通でもない一高校生では、インターネットもない当時、手に入れられる情報はたかが知れていましたが、それにしても、見当たりません。

感覚的に、「カスリもしない」のです。

しかも、このようなマイナー・バンドのことなど、当時、知る人は周囲にはなく、探している私も、いったい、どのようなバンドで、どのような音楽をやっているのかすら、わからなかったのです。

ところが、それが探求心に火をつけたのでしょう。

友達と一緒に、目的までも喪失していましたから、エネルギーのはけ口が、そっちに向いたのかもしれません…

ハイ・タイド、ようやく…

長くなったので、途中を端折ります。

結論から言えば、ついにハイ・タイドのレコード(CDではなく)、手に入ることはありませんでした。

ただ、そのサウンドは知ることができました。

今はもう、アプリでもYouTubeでも聴くことができるし、CD化もされています。

私が初めて彼らを聴いたのは、音楽からもレコード漁りからも遠ざかっていた、二十代後半の頃だったと思います。

とある好事家が、録音したものをダビングして、売ってくれたのです。

一時期、執着していたから、急に、往時の執念を思い出してしまい、ついつい買うことにしました。

サウンドたるや、暗黒そのもの、みたいな…。

1969年発表(!)の一枚目など、カオスみたいなものです。

スローテンポで、とにかくヘヴィ。ギターの轟音が地底から湧いてくるような感じで、力のない、上手くないヴォーカルと重たいリズム・セクション、それに、狂ったようなヴァイオリンがからむ、という…

アルバムのタイトルも、曲のタイトルも高踏的で、よく聞こえないけれど、歌詞内容もそうなのでしょう。

ジャケットもそんな感じ(二枚目はサイケデリック色が強い)で、すべて、陰鬱な雰囲気濃厚です。

↑一枚目。ぐちゃぐちゃ、禍々しい。

曲の作りもシンプルなものではなく、ギタリストは速弾きとかはしませんが、かなりの技術を持っていて、バンド全体が手練れでなくてはできない曲ばかり。

時代的に、あくまで私的な感想ですが、プログレを目指したのかな?とか思います。

で、トリオだとギターが目立ちすぎるけれど、キーボードが見つからなくて、ヴァイオリンがいた…のかも(私的妄想ですよ)。

で、高踏的なプログレで、新しいアートをロックというジャンルでやってみよう! となって、四人組で才能を振り絞った。

そして最終的に、ブラック・サバスよりも重い(サバスが出てくる前かも…)、類例のない暗さを持つ、異様なハードロックが出来上がってしまった、みたいな…

ひょっとしたら、早すぎたバンド、だったのかもしれません。

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現在、入手可能なものは、上記2種のみ。上のものに全録音収録。下の二枚目は中古のみです(内容は上の一枚に収録されている模様ですが、ジャケット欲しい方は中古を!

私的には、それほど、のめりこめないバンドで、彼らのプロフィールを知らないし、今更、知りたくもありませんが、時代を思えば、物凄いバンドだったのかもしれません。

それにしても、ヴェルヴェット・アンダーグラウンドの一枚目がお好きな方ならご存じでしょうが、エレクトリック・ヴァイオリンというのは、すさまじい楽器ですねえ…

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ダイエット、ボディメイクでジム通いしたい。

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ARISAN FIT

最新の設備と、トレーニーの個性に合わせた、無理のない、しかも結果が出るボディメイク指導が評判を呼んでいます。

そのため、芸能人、モデル、インフルエンサーといった著名な方々も、ひそかに通っているという、まさに「旬」のジムです…!

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どうしても、二か月で25万円以上というラインになるのが「常識」でした…

ところが、ARISAN FITでは、

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しかも、代表トレーナーの小笠原優人氏は、自身も2018 NPCJ MOLA CUPメンズフィジークオーバーオールチャンピオン​ほか、様々なフィジーク大会での輝かしい受賞歴を持つ、JCCA認定トレーナー。

これまでに、多くの経営者から女優、アイドル、モデルの指導に携わった実力者です。

「林修の今でしょ!講座」にも出演するなど、メディアでの活躍も目覚ましい方。

提示するのは、ダイエット・ボディメイクの新機軸ともいえる、無理なく・自然に・美しくなる、独自のボディメイクメソッド。

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ARISAN FITのボディメイクメソッドは、人間の生理学的特性を活かした、科学的根拠に基づくトレーニングと食事指導を組み合わせたものです。

もう少し、わかりやすく説明すると…

……このような、充実した指導によって、パーソナルがもたらす最大の恩恵がやってくるのです…!

口コミ、いろいろ

ARISAN FITには、このような口コミがあがっています。

6ヵ月ビフォーアフター(人生初ダイエット成功)

  • 最初は短期間のダイエット目的で、某大手のジムに行こうか迷っていました。
  • しかし、多くの方はリバウンドしていると聞き、長続きする無理のないジムを探していました。
  • 初めにカウンセリングを受け、食事と運動の両立を無理なく始められました。 週2回のトレーニングを加えただけで、ウエストが-34cm!!
  • 朝の目覚めや寝付きも良くなり、仕事の効率もアップ⤴︎⤴︎
  • 今ではトレーニングも楽しみになり、これからもARISANFITを継続していきたいです。
  • ※結果には個人差があります

<20代 女優(西森由美子さん)ミスコン日本一、世界大会入賞

  • ここに通う前はとにかく食べないダイエットで、一日500kcal生活をして食べずに無理して痩せようとしていました。しかし反動により過食してしまい、信じられないほど一瞬でリバウンド、とても太りやすくなり絶望していました。食べる事が大好きなので、どうにかして食べて綺麗に痩せられないかと調べたところ、ここがまさに私の理想だったのですぐに入会を決めさせて頂きました。
  • 舞台に出る機会があり、衣装がボディラインが思い切り出るものだったので、こんなに食べて大丈夫なのかと正直心配でした。
  • しかし最終的にウエストは58cmになり、以前より筋肉が綺麗に付いて締まった体になって自分でもびっくりしました!
  • そして周りの方々からお尻と腹筋のラインを沢山褒めて頂き幸せでした。笑
  • ストレスで食べ過ぎた時も全てを受け止めてくれる優しいトレーナーさんで、メンタルも安定します。
  • アプローチしたい筋肉の使い方の説明も、上手且つ知識豊富で、今までのトレーニングとは比べ物にならない程効率がいいです!
  • 食べても太りづらい体になって本当に助かっています!
  • 色々なパーソナルを受けましたが、ここのジムは本当に私の要望に合わせた指導をしてくれるので、これからも更に体が変わるのが楽しみです!
  • ※結果には個人差があります

<ほかにも…>

今年の2月からArisan Fitでパーソナル指導を受けています!

初めのカウンセリングからとても丁寧にお話をしてくださり、
自分がどんな体型になりたいのか、運動経験や普段の運動量、食生活などヒアリングしてもらい自分に合ったメニューを組んでもらっています。

ただトレーニングをこなすだけではなく、身体のバランスや見た目にこだわって足りない部分にアプローチしてトレーニングを行っています!その時の指導も丁寧で分かりやすく納得する内容を教えてもらっています!

表に出る仕事をしているので自分の体型や体調管理には気をつけなければいけないので定期的にジムに通い姿勢や体重の変化など見てもらっています。

ジムに通い続けることでスタイルキープやトレーニングの知識を教えてもらったり、何よりトレーナーさんが素晴らしい人柄でまたこよう!と思える方なので続いています☺️(一度来ればわかります✨)

これからもArisan Fitで美ボディを目指し頑張りたいと思います!

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まとめ

男女を問わず、便利な渋谷で、明るい雰囲気のなか、行き届いた指導と充実したトレーニングで無理なく、自然な、その人の持つ美しさを引き出すパーソナルジム。

良心的な価格で、それを提供する。

ARISAN FITは、そんな場所のようです。

*渋谷店のほか、高円寺にも店舗があります。

~渋谷店address~

東京都渋谷区道玄坂1丁目15-3

プリメーラ道玄坂612号室

~高円寺店address~

東京都杉並区高円寺南1丁目6−11 共栄ハイツ東高円寺109

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